La relaxation offre une démarche de synthèse de différentes techniques de détente.

Elle permet à chacun de découvrir, expérimenter et développer les outils de sa propre détente tout en mobilisant ses ressources et potentialités.

Elle favorise l’autonomie, la liberté, l’adaptabilité, la créativité, l’évolution et l ‘expression de la personne.

La relaxation invite le pratiquant à se mettre à l’écoute de son corps avant que celui-ci ne s’exprime par des maux.

La pratique régulière d’outils de relaxation libère l’énergie vitale incarcérée dans des muscles trop tendus, et procure détente physique et mentale, vitalité, confiance en soi par une meilleur capacité d’adaptation aux facteurs de stress.

Elle est évolutive dans ce sens où il ne s’agit pas d’une méthode figée, elle s’adapte à tous, et évolue en permanence en fonction de nos pratiques, nos ressentis, nos besoins.

Elle est expressive car elle favorise l’expression spontanée qu’elle soit verbale, corporelle, créative ou artistique.

Véritable art de vivre au quotidien, la relaxation est un outil d’évolution personnelle qui allie profondeur et simplicité.

Une pratique progressive permet d’intégrer les exercices et de les utiliser spontanément.

La relaxation repose et régénère l'esprit et le corps de façon plus efficace que le sommeil ordinaire :
20 mn de relaxation équivalent à 2 heures de sommeil inconscient.

Elle a pour action de :

• Mieux gérer le stress
• Améliorer le sommeil
• Aider à traverser les moments difficiles
• Renforcer la confiance en soi, et l’estime de soi
• Apprendre à se détendre
• Retrouver le calme et l’harmonie
• Améliorer la concentration
• Retrouver de l’énergie
• Développer ses sens
• Gérer ses émotions, ses tensions, ses angoisses, ses douleurs
• Développer la mémoire
• Se préparer aux examens
• Relativiser
• Etre bien dans son corps et dans sa tête
• Projeter ses réussites personnelles et professionnelles
• Se découvrir, se connaître, s’accepter tel que l’on est